50代をどう生きていく？と日々、団地で考える

人生初、コンフィを作る

地中海式食事ではオリーブオイルを毎日摂取する。 肉は鶏肉が推奨だから、オリーブオイルを使用した鶏肉のコンフィを 生まれて初めて作ってみた。 コンフィはもちろん、ニンニクの香りのついた油もおいしくて◎ 次は砂肝のコンフィにチャレンジしたい！ ワインにあいそー♪ そもそも「コンフィ」とは？ 冷凍技術の... 続きをみる

遺伝子で決まることって？

遺伝子は一生涯変わることがない人間の設計図。 ヒトの遺伝子の全ての配列のうち、個人差があるのは0.1％なのだそう。 このたった0.1％の違いが大きい。 お酒に強い・弱い、病気にかかりやすい・かかりにくいなどの体質も この遺伝子に左右されている。 パーソナリティに関わる様々な特徴の約４０～５０％程度... 続きをみる

ミドルエイジ・クライシス（中年期危機）

本を読んでいて、偶然「中年期危機」という言葉に出会う。 私のモヤモヤ～な感じは 中年期危機という概念があるぐらい、一般的な現象なのですね。 でも、どうして中年期危機は起こる？ 心理的側面：ずいぶん生きたなぁ。そのうち自分も死ぬのだなと思い始める。 生物学的側面：老化、生活習慣病、更年期障害を実感す... 続きをみる

地中海食こそ最強の食事！？

コロナ太り・・・ いえいえ、その前から続いている更年期太り。 いつもと変わらない食事をしていたのに、どんどん体重が増えて 体重が増えたせいで体調不良？って思っていたけど 太り始めた頃から、既に更年期障害が始まっていたみたい。 痩せてくださいと医者に言われ、 運動しますと言ったら 運動だけでは痩せま... 続きをみる

「やめてみた。」を読んで

やめてみた。　本当に必要なものが見えてくる、暮らし方・考え方 (幻冬舎文庫) 幻冬舎 Digital Ebook Purchas 「不要なものは受け取らないようにしている」 とかで、ちょっとしたプレゼントにも気を遣う時代。 ４０～５０代は断捨離にハマっている人が多くて、 数人集まると、必ず断捨離の... 続きをみる

エクオール効果がジワジワ

４連休真っ只中ですね。 いつもなら旅行に行っていたけど 今年は自宅でのんびり、まったり。 近所にお散歩、ショッピングの日常を継続中。 日常の変化と言えば、 更年期サプリを飲み始めて１ヶ月が過ぎ 劇的な変化はないものの、効果はある気がする。 湿疹やばね指の症状が改善してきた。 顔の赤みが薄くなり、腱... 続きをみる

からだの変化は７年刻み？

先週に引き続き・・・更年期について考えている。 体が成熟期から老年期へと移行する過程で出現するのが更年期。 女性の場合、閉経前の５年間と閉経後の５年間を通算した１０年間が ホルモンバランスが不安定で障害が出やすい・・・。 結構長いなぁ。 しんどいなぁ。 女性のからだは７年ごとに変化すると何かで読ん... 続きをみる

これが更年期ですか

最近、肌の調子が悪くてマスクかぶれかな？ と思ってました。 それにしては、オデコや眉間のあたりも赤くなってるし おかしいなとネットで調べてみたら・・・。 更年期の症状だった～ 湿疹の部位がドンピシャ。 一般的に45～55歳前後が更年期にあたるらしい。 去年あたりから体重が急激に増え、血圧も高くなり... 続きをみる

床屋さんごっこ

桜の咲くころ、新型コロナウイルスで、外出自粛となり、 そんな生活がもう2ヶ月以上続いている。 紫陽花の花をみて、月日が流れたのを感じ、ため息。 緊急事態宣言は解除されたけど、まだまだ以前の生活には戻れない。 松戸の感染者数が落ち着いてきたので、 8０過ぎの母の運動不足が心配で、散歩に連れ出している... 続きをみる

幸せのメカニズムって？　

「ウェルビーイング」という言葉を、最近よく耳にします。 身体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを意味する概念で、「幸福」と翻訳されることも多い言葉、ハピネスは一瞬の幸せ、ウェルビーイングは継続する幸せのことらしいです。 人生後半戦、もちろん継続する幸せを目指したい！ しかし幸せってなんなんだ... 続きをみる

５０代でやりたいこと３つ

巣ごもり生活が続いています。 でも、ストレスはあまりなく・・・ そもそも生活がそれほど変わっていない。 面倒なので、買い物も３日に１回ぐらいだったし。 毎食ほぼ自炊してたし。 買い物はネットか近場で十分なタイプ。 経済的打撃はあるけど、 今までにはない時間があるというメリット。 せっかく時間がある... 続きをみる

「身近な場所で癒される」というメリット

GWはここ数年、大掃除をしています。 年末の大掃除は寒いので、最小限にして、 気候のよいこの時期にすることにしたのです。 旅行に行くにもGWは高いし、どこに行っても人が多くて 自宅が一番！と思っていました。 だけど、今年は新型コロナウィルス騒動で 出かけたくてもでかけられない。 「STAY HOM... 続きをみる

５０代って、どんな感じですか？

50代は、すでに人生を折り返している・・・ と確実に自覚しはじめる時期。 白髪、肌荒れ、記憶・体力の衰えなど、 認めたくなくても老化は勝手にやってくる。 何だか今までの不調とちょっと違う・・・。 ５０代はどう生きるのがいいのだろう？ 著名な方々の意見、役立ちますか？ レビンソンは50～55歳は人生... 続きをみる