からだの変化は７年刻み？

2020/06/20 09:09

先週に引き続き・・・更年期について考えている。
体が成熟期から老年期へと移行する過程で出現するのが更年期。
女性の場合、閉経前の５年間と閉経後の５年間を通算した１０年間が
ホルモンバランスが不安定で障害が出やすい・・・。
結構長いなぁ。
しんどいなぁ。

女性のからだは７年ごとに変化すると何かで読んだことがある。
７年ならあと数年の我慢！
７年ごとにからだが変化していたかはよくわからないけど。

　７歳：何かありましたっけ？成長著しいとか。
１４歳：成長速度が落ちた。体の成長がほぼ完結、身長が伸びなくなった。
２１歳：何もしなくても痩せ始めた。生理時は眠くて、イライラ怒りっぽかった。
２８歳：身体の調子がよくて、多少無理しても疲れが残らなかった。
３５歳：花粉症になる、めまいが時々発症、体が刺激に対して過敏に反応。
４２歳：白髪が気になり始める。朝起きると指が動かしにくくなる。
　　　　腱鞘炎やちょっとしたトラブルが起きる。
　　　　けど、すぐ治った。痩せにくくなった。
４９歳：白髪が増える、筋力低下が気になり始めた。不調を感じる出来事が多くなる。
　　　　日々老化を意識し始める・・・。
５６歳：さて、どうなる？

一般的に４２歳頃がプレ更年期、４９歳前後に閉経を挟み
更年期症状がどんどん？でてくるらしい。
歳は違うけど、今どんどん、どんどん出てる気がする。

女の厄年は１９歳、３３歳、３７歳、６１歳だから
７年ごとの変化とは重ならないのね。

厄年マックスの３０代は、わけのわからない体調不良に悩まされてた。
５０代、厄年なくて大喜び！
だけど今の状況は３０代の？？？な体調不良似ている。

いつになったらバラ色の人生が訪れるのでしょうかﾟ(T_T)

これが更年期ですか

2020/06/14 14:03

最近、肌の調子が悪くてマスクかぶれかな？
と思ってました。
それにしては、オデコや眉間のあたりも赤くなってるし
おかしいなとネットで調べてみたら・・・。

更年期の症状だった～
湿疹の部位がドンピシャ。

一般的に45～55歳前後が更年期にあたるらしい。
去年あたりから体重が急激に増え、血圧も高くなり、膝痛、
ばね指・・・次々と起こる身体の不調。
あれはみんな更年期の症状だったの？
と今頃気づく。

いままで更年期対策もせず、対処療法でごまかしてきたおバカな私。
エクオール検査レベル３、自分で作れてるから
大丈夫と安心してました。

コロナ在宅中にホットフラッシュ、めまい、頭痛の症状も出始め、
更年期に気づき！？対策でサプリを飲もうと調べる。
いろいろあるので、とりあえず安価なコレを購入↓

小林製薬の栄養補助食品エクオール 30粒約30日分: 小林製薬; Drugstore

効果が出るまでに２～３ヶ月かかり、効き目は人それぞれだとか・・・。
即効性あるやつないのかな～

ところで、更年期症状はいつか終わると言うけど、本当？
不調に自分が慣れて、それほど気にならなくなるだけでは？
などと疑心暗鬼になってしまう。

思い詰めない、悩みすぎない方が症状が軽くなるらしいから、
精神的な影響も大きいのだと思う。

少しでも調子を良くしたいので何かできることを調べてみた。

・自律神経の働きを助ける食材を食べる
　ビタミンB1（豚肉、大豆、昆布など）、ビタミンB12（貝類、魚卵、レバーなど）、
　ビタミンC（パプリカ、パセリ、レモンなど）
・ホルモンの働きを助ける食材を食べる
　ビタミンE（ナッツ類、植物油、ウナギなど）、大豆イソフラボン（納豆、
　豆腐、豆乳など大豆製品）
・適度な運動（散歩、ストレッチなど３０～1時間程度）

実は、1年で10kgも太ってしまい、ゆるーいダイエットの真っ最中。
必要な栄養を取りながら食事制限しないと、余計調子悪くなるかもだね。

更年期＆ビタミンサプリを購入し、一日30分の運動で改善できるかしら？